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간수치가 높으면 나타나는 증상과 대처법

요즘 야외에서 운동을 제대로 못해서 그런지 온몸이 뻐근한 느낌이 자주 듭니다. 오늘은 쉬어도 쉬어도 피로감이 풀리지 않을 때 혹시 간수치가 높으면 나타나는 증상이 아닐까 생각해볼만한 글을 적어봅니다. 간수치는 간이 얼마나 건강한지 직관적으로 알 수 있는 수치입니다. 혈액검사를 통해 나타나는 정보를 통해 간 기능의 수준을 파악할 수 있는데요. AST, ALT가 대표적인 간수치의 기준입니다. 간세포가 파괴되면 간효소의 …

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단백질 많은 음식 잘몰랐던 3가지

최근 다시 밖에 나가기 어려워지면서 집 안에 머무르는 시간이 많아지고 있습니다. 자연스럽게 활동량은 줄어들지만 먹는 것은 그대로 유지하니 몸무게가 늘어난 경우가 많은데요. 오늘은 체중 감량하기 전 꼭 알아두면 좋은 단백질 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 꾸준한 운동을 하는 것도 중요하지만 먼저 몸무게가 줄어들기 위해서는 먹는 것을 조절하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 운동하면서 그대로 고탄수 …

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지방간 없애는 방법 기억해두면 좋아요!

서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해서 요즘 간에 이상이 생기는 비율이 높아지고 있습니다. 음주나 흡연을 줄이는 것도 중요하지만 건강한 간을 위해서는 식습관을 개선하는 것이 가장 우선인데요. 더불어 스트레스를 최대한 피하고 휴식할 때는 충분히 휴식을 취해주는 것이 중요합니다. 오늘은 특히 지방간 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 간은 아프다고 해서 밖으로 잘 티를 내지 않는 기관이기 때문에 주기적으로 검사를 …

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